At a glance
پووکانەوەی ئێسک چییە؟
نەخۆشییەکە کە ئێسکەکان دەگرێتەوە بەهۆی لەدەستدانی مادەی ئێسک یان بەرهەمهێنانی ناتەواوی شانەی ئێسک، و دەبێتە هۆی ئێسکی لاواز و زوو شکاو
هۆکارە باوەکان
گۆڕانکاریی هۆرمۆنی (وەستانی سووڕی مانگانە)، کەمیی کالسیۆم، کەمیی ڤیتامین D، بەتەمەنبوون
تێڕوانینێکی گشتی بۆ پووکانەوەی ئێسک
پووکانەوەی ئێسک نەخۆشییەکە کە ئێسکەکان دەگرێتەوە لە ئەنجامی لەدەستدانی مادەی ئێسک یان بەرهەمنەهێنانی بڕی پێویستی شانەی ئێسک. ئەمە دەبێتە هۆی ئێسکی لاواز و زوو شکاو کە بە کەمترین هێز ئامادەی شکانن.
ئەم حاڵەتە دەکرێت بەهۆی گۆڕانکاریی هۆرمۆنییەوە ڕووبدات وەک وەستانی سووڕی مانگانە (مینۆپۆز)، یان بەهۆی کەمیی کالسیۆم یان ڤیتامین D. بە زۆری هیچ نیشانەیەک نییە تا ئەو کاتەی ئێسکەکان زۆر لاواز دەبن. لەوانەیە ئازاری پشت دروست ببێت بەهۆی داڕمان یان شکانی بڕبڕەکان. باوترین شوێنەکانی پووکانەوەی ئێسک پشت، سمت و قاچەکانن.
بژاردەکانی چارەسەر لە سەنتەری ئەلعیمران
ئێمە ڕێگای چارەسەری گشتگیر بۆ پووکانەوەی ئێسک پێشکەش دەکەین:
چارەسەری سروشتی
- ورووژاندنی کارەبایی
- چارەسەر بە شەپۆلی کورت و درێژ
- چارەسەر بە لەیزەری سارد
- چارەسەر بە شەپۆلی سەرووی دەنگ
- وەرزشی چارەسەری و ڕاهێنانەکان
چارەسەری کایرۆپراکتیک
چارەسەر بە دەرزی
- دەرزی ستیرۆید
- دەرزی خاڵە هەستیارەکانی ماسولکە
- دەرزی ئیپیدیوراڵ
زانیاری زیاترت دەوێت؟
پەیوەندی بە تیپەکەمانەوە بکە بۆ وردەکاریی زیاتر دەربارەی ئەو بابەتانەی لەم وتارەدا باسکراون.
ئەم وتارە زانیاریی گشتی دەخاتە ڕوو و جێگەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕ ناگرێتەوە. ئەگەر نیگەرانییەکی تایبەتیی تەندروستیت هەیە، تکایە ڕاوێژ بە کارمەندێکی تەندروستی بکە.