لاربوونی گرژیی مل (دیستۆنیای مل)

دیستۆنیای مل — کە پێی دەوترێت لاربوونی گرژیی مل (تۆرتیکۆلیس) — حاڵەتێکی بەئازارە کە تێیدا ماسولکەکانی مل بە شێوەیەکی بێ ئیرادە گرژ دەبن، و دەبنە هۆی ئەوەی سەر بە بێ کۆنترۆڵ بەلایەکدا بادرێت یان بسووڕێت، یان بەرەو پێشەوە یان دواوە لار ببێتەوە.

نەخۆشییەکی دەگمەنە کە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا ڕوو بدات، بەڵام زۆرتر لە کەسانی تەمەن مامناوەنددا دەست پێ دەکات و ژنان زیاتر لە پیاوان تووش دەکات. نیشانەکان بە گشتی بە هێواشی پەرە دەسێنن و پاشان جێگیر دەبن، نەک بە بەردەوامی بەرەو خراپتربوون بچن.

**ئاڕاستەکانی شێوەی ڕاگرتنی نائاساییی سەر:** - چەناگە بەرەو شان ڕادەکێشرێت (باوترینە) - گوێ بەرەو شان لار دەبێتەوە - چەناگە بەرەو سەرەوە لار دەبێتەوە - چەناگە بەرەو خوارەوە لار دەبێتەوە

هەندێک کەس تێکەڵەیەک لە چەند شێوەی ڕاگرتنی لەش هەست پێ دەکەن، لەگەڵ تەکانخواردنی سەر. ئازاری مل کە بۆ ناو شانەکان بڵاو دەبێتەوە باوە، هەروەها سەرئێشەش. لە هەندێک نەخۆشدا، ئازارەکە ماندووکەر و پەککەوتووکەرە.

**هۆکارەکان:** لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هۆکارەکە نەزانراوە. هەندێک جار مێژووی نەخۆشی لە خێزاندا هەیە، و گۆڕانی جینیی پەیوەست بە دیستۆنیای مل دۆزراونەتەوە. برینداربوونی سەر، مل یان شانیش پەیوەندییان بە دەستپێکی نیشانەکانەوە هەیە.